Resfriados y malestar: Cuidados esenciales para una recuperación más rápida
1 mar 2025
Los resfriados son una de las afecciones más comunes, especialmente en temporadas de cambios de clima. Aunque no suelen ser graves, los síntomas como tos, dolor de garganta, fiebre y congestión pueden afectar nuestra rutina diaria. Por ello, es importante conocer algunas medidas clave para aliviar el malestar y favorecer una recuperación más rápida.
¿Qué hacer cuando tienes un resfriado?
Si bien un resfriado suele resolverse por sí solo en unos días, hay algunos cuidados esenciales que pueden ayudarte a sentirte mejor:
Hidratación constante: Beber suficiente agua, tés o caldos ayuda a mantener las vías respiratorias despejadas y reduce la irritación en la garganta.
Descanso adecuado: El cuerpo necesita energía para combatir el virus, por lo que dormir bien y evitar el esfuerzo excesivo es fundamental.
Alimentación balanceada: Incluir frutas y verduras ricas en vitamina C y antioxidantes puede fortalecer el sistema inmunológico.
Baños de vapor o humidificadores: Estos pueden ayudar a aliviar la congestión nasal y facilitar la respiración.
Evitar cambios bruscos de temperatura: Salir al frío sin protección puede agravar los síntomas.
Opciones para aliviar los síntomas
Existen diferentes productos que pueden ayudar a mejorar los síntomas del resfriado, siempre utilizándolos de manera responsable y bajo recomendación de un profesional de la salud. Algunas opciones incluyen:
Jarabes y pastillas para la tos: Algunos productos con ingredientes naturales pueden ayudar a calmar la irritación en la garganta y reducir la tos.
Analgésicos y antiinflamatorios: Para el dolor de cabeza, fiebre o malestar general, pueden ser útiles siempre que se usen con precaución.
Suplementos con miel y eucalipto: Ayudan a suavizar la garganta y mejorar la respiración.
¿Cuándo acudir al médico?
Si bien la mayoría de los resfriados se resuelven en pocos días, es importante buscar atención médica si:
Los síntomas duran más de 10 días sin mejoría.
Hay fiebre alta persistente.
Se presentan dificultades para respirar.
Hay dolor intenso en el pecho o en los senos paranasales.
Conclusión
Un resfriado puede ser molesto, pero con los cuidados adecuados es posible aliviar los síntomas y recuperarse más rápido. En Farmacias de Apoyo, puedes encontrar diferentes opciones para el bienestar respiratorio, y con el Monedero Club de Apoyo a Tu Salud puedes acumular beneficios en tus compras. ¡Cuida de tu salud y recupérate pronto!
